Правильное питание

О правильном питании уже немало сказано и написано, о том, что нужно готовить, чего не нужно, об определённых диетах, и так далее.О правильном питании уже немало сказано и написано, о том, что нужно готовить, чего не нужно, об определённых диетах, и так далее. Обычно у современного человека просто нет времени, чтобы следить за собственным питанием, готовить на пару овощи. Тем более, не верится, что есть человек, который способен соблюдать диету и работать полный день пять раз в неделю, а ведь так живёт большинство. Что же остаётся, совсем махнуть на себя рукой? Нет, остаются маленькие советы-подсказки, которые помогут сохранить тело и кишечник в здоровом виде.

Во-первых, день должен начинаться с завтрака – каши или яичницы. Кашу можно заваривать из пакетика, но лучше замачивать порцию на ночь, тогда утром её приготовление займёт меньше времени. Утром надо кушать хорошо, потому что именно утром человек получает всю необходимую на день энергию. Что касается остальных приёмов пищи, то лучше соблюдать принцип «мало, но часто». На работе, конечно, придётся немного пренебречь этим, потому что на обед не будут отпускать несколько раз в день, а вот вечером можно два раза поужинать небольшими порциями с перерывом в час. Тогда вам точно не понадобиться обращаться за такой услугой как магнитно резонансная томография.

Второй раз можно съесть овощной салат. Последний приём пищи должен быть как минимум за два часа до сна, потому что иначе пища «ночует» в желудке до утра. Строгих диет лучше избегать, потому что во время диеты организм испытывает стресс, а потом жестоко мстит лишними килограммами, как только хоть что-нибудь будет съедено. Лучший способ правильно питаться – уважать свой организм, и помнить о его нуждах, следить, чтобы утром он получал необходимый запас энергии, а до ночи успевал переварить всё съеденное.