Все на диету!

Диета – наиболее распространенное и эффективное средство борьбы с лишними килограммами.Диета – наиболее распространенное и эффективное средство борьбы с лишними килограммами. И порой это единственный способ влезть в новое модное платье. Но не каждая диета способна помочь конкретному человеку, ведь все зависит от индивидуальных особенностей организма человека, поэтому разновидностей диет с каждым годом становится все больше и каждый может выбрать себе диету по вкусу и возможностям. Диет – множество! Одни из них разработаны специалистами-диетологами, другие – экспериментаторами, пытающимися определить свой индивидуальный режим питания. Так или иначе, все это разнообразие диет требует классификации.

Итак, под словом «диета» следует понимать некий режим питания, рацион, специально составленный по количеству употребляемых продуктов, их химическому составу, энергетической ценности и кулинарной обработке. На основании этого выделены следующие виды диет:
— низкокалорийные сбалансированные диеты, в рацион которых входят продукты, насыщающие организм минимальным запасом питательных веществ. Калорийность такой диеты находится в рамках 800-1400 килокалорий в сутки;

— низкокалорийные несбалансированные диеты, которые еще называются быстрые диеты. Сидеть на такой диете следует от 1 до 3 недель. Однако она не учитывает необходимые минимальные физиологические потребности организма, поэтому соблюдать ее бывает вредно для здоровья;

— рациональные сбалансированные диеты, в рацион которых входят продукты нормальной калорийности, содержащие в себе весь набор питательных элементов, необходимых организму человека. Их используют главным образом с целью стабилизации веса;

— искусственные диеты, основанные на использовании пищевых добавок и искусственных пищевых продуктов. Применяются только под наблюдением специалиста, иначе могут неблагоприятно сказаться на здоровье человека;

— контрастные диеты, или по-другому – разгрузочные дни, основанные на частичном голодании;

— односторонние селективные диеты, основанные на ограничении употребления отдельных видов питательных веществ, либо белков, либо жиров, либо углеводов;

— натуропатические диеты, в рацион которых входят только натуральные продукты и почти без кулинарной обработки.

Нельзя забывать, что диета должна учитывать особенности организма человека, в противном случае она будет вредить здоровью, а не решать проблему с лишним весом, поэтому выбирать диету желательно по рекомендациям специалиста-диетолога.